真樹ジム女子部
女性専用コースでストレス発散！ダイエット！健康維持！
サンドバッグやミットを叩いたりしてストレス発散しながら健康的に綺麗な体を目指してみませんか⁉︎
キックボクシングはパンチやキック、ステップなどする際に大きく身体を動かしそこからさらに持続的に運動するので脂肪燃焼、カロリー消費においてとても良い効果があります。
しかもサンドバッグやミットへのパンチやキックは爽快感がありストレス解消間違いなし👍
現在10代〜60代の幅広い年齢層の会員さんがいらっしゃいます😊
週に7クラスあり、通い放題コースはトレーナー直接指導の個別フリー練習も利用できます。
また午前にもクラスがあるので家事の合間やお仕事の時間が度々変わる方でも参加しやすいスケジュールとなっています😊
家事の合間やお仕事の時間が度々変わる方でも参加しやすいスケジュールとなっております😊
特に朝の運動は新陳代謝が効率よく上がるので身体がしっかり目覚めた状態で一日過ごせて日々の充実感が感じられます！
こんな方にオススメです！
- ダイエット、ボディメイクがしたい
- 家事の合間に運動がしたい
- お仕事がシフト制の方
- とにかくストレス発散がしたい
レッスン紹介
ベーシッククラス
火曜・金曜／19:00～20:00
キックボクシングの基本の動きを練習します。
基本の動きを覚えたらミットにパンチやキックをしてストレス発散します！
ウォーミングアップ
エアー縄跳びや膝蹴りでウォーミングアップします。
キックボクシング基本
構え方からパンチ・キックの基本動作を学びます。
ミット打ち
２人１組でパンチ＆キック。バシーン！と、いい音を鳴らせるようにします。
ここで思いっきりストレス解消☆
スタミナアップクラス
火・木・土曜／9:00～10:00
サンドバッグ中心に筋トレも取り入れた筋力&体力アップのクラスです。
運動量も多く、キツくて楽しい！達成感が得られます！
シャドー
実際に対戦するイメージをしながらパンチ・キックや、攻撃をよける練習です。ウォーミングアップにもなります。
サンドバッグ
サンドバッグにおもいきりパンチ＆キック。スタミナがつきます。気分爽快！達成感が感じられます。
筋力アップサーキット
いろいろな種類の連続運動を３０秒づつ休憩ナシで行います。
筋肉痛の予感がします(笑)
ステップアップクラス
水曜／20:00～21:00
土曜／14:00～15:00
ワンランク上のクラス。
少し複雑なコンビネーションや対人練習、打ち込みなどをやっていきます。
シャドー
実際に対戦するイメージをしながらパンチ・キックや、攻撃をよける練習です。
サンドバッグ
サンドバッグにおもいきりパンチ＆キック。スタミナがつきます。気分爽快！達成感が感じられます。
ミット打ち
ベーシックよりもコンビネーションを増やし、セット数も多く行います。
個別フリー
通い放題コースのみ個別フリー(トレーナーによる直接指導)を利用できます。
ゆっくり教えてもらいたい時やクラスに参加できない時などにご利用ください😊
ウォームアップ→ミット打ち2R→打ち込み→補強の順で行います。
スケジュール表にある時間内ならいつでも参加可能です。
スケジュール表
入会金・会費
真樹ジム女子部は週に7クラスあり、どれを受講してもOK！
さらに通い放題コースは個別フリーも利用できるのでとてもお得です♬
| 入会金 | 5,000円（当日入会で入会金半額‼） |
|---|---|
| 月 謝 | 月４回コース／4,400円 月８回コース／5,500円 通い放題コース／6,600円 |
