沖縄県浦添市にあるキックボクシングジム。フィットネス、ダイエットに人気。朝も祝日も指導あり。

098-874-5794 沖縄県浦添市内間1-14-5-3F
月曜日〜金曜日 / 9:00〜12:00・14:00〜23:00 土曜日 / 9:00〜20:00 祝日 / 13:00〜18:00 定休日 / 日曜日

真樹ジム女子部

女性専用コースでストレス発散!ダイエット!健康維持!

サンドバッグやミットを叩いたりしてストレス発散しながら健康的に綺麗な体を目指してみませんか⁉︎
キックボクシングはパンチやキック、ステップなどする際に大きく身体を動かしそこからさらに持続的に運動するので脂肪燃焼、カロリー消費においてとても良い効果があります。
しかもサンドバッグやミットへのパンチやキックは爽快感がありストレス解消間違いなし👍

現在10代〜60代の幅広い年齢層の会員さんがいらっしゃいます😊
3つのクラスがあり週に14レッスン!
最大の特徴は午前にもレッスンがあること!
家事の合間やお仕事の時間が度々変わる方でも参加しやすいスケジュールとなっております😊
特に朝の運動は新陳代謝が効率よく上がるので身体がしっかり目覚めた状態で一日過ごせて日々の充実感が感じられます!

こんな方にオススメです!

  • ダイエット、ボディメイクがしたい
  • 家事の合間に運動がしたい
  • お仕事がシフト制の方
  • とにかくストレス発散がしたい

レッスン紹介

ベーシッククラス

火曜・金曜/19:00~20:00

水曜/11:00~12:00

キックボクシングの基本の動きを練習します。
基本の動きを覚えたらミットにパンチやキックをしてストレス発散します!

ウォーミングアップ

エアー縄跳びや膝蹴りでウォーミングアップします。

キックボクシング基本

構え方からパンチ・キックの基本動作を学びます。

ミット打ち

2人1組でパンチ&キック。バシーン!と、いい音を鳴らせるようにします。
ここで思いっきりストレス解消☆

スタミナアップクラス

火・木・土曜/9:00~10:00

サンドバッグ中心に筋トレも取り入れた筋力&体力アップのクラスです。
運動量も多く、キツくて楽しい!達成感が得られます!

シャドー

実際に対戦するイメージをしながらパンチ・キックや、攻撃をよける練習です。ウォーミングアップにもなります。

サンドバッグ

サンドバッグにおもいきりパンチ&キック。スタミナがつきます。気分爽快!達成感が感じられます。

筋力アップサーキット

いろいろな種類の連続運動を30秒づつ休憩ナシで行います。
筋肉痛の予感がします(笑)

ステップアップクラス

水曜/20:00~21:00

土曜/14:00~15:00

ワンランク上のクラス。
少し複雑なコンビネーションや対人練習、打ち込みなどをやっていきます。

シャドー

実際に対戦するイメージをしながらパンチ・キックや、攻撃をよける練習です。

サンドバッグ

サンドバッグにおもいきりパンチ&キック。スタミナがつきます。気分爽快!達成感が感じられます。

ミット打ち

ベーシックよりもコンビネーションを増やし、セット数も多く行います。

個別フリー

主にクラス後、希望者のみトレーナーがミットを持ってリードしてくれます!
最後までついてこれるかな⁉︎

ウォームアップ→ミット打ち2R→打ち込み→補強の順で行います。
スケジュール表にある時間内ならいつでも参加可能です。

スケジュール表

入会金・会費

真樹ジム女子部は週に16あるクラスのどれを受講してもOK!
月に64クラスあるので通いやすく、通い放題コースがかなりお得です♬

入会金 5,000円
月 謝 月4回コース/4,400円
月8回コース/5,500円
通い放題コース/6,600円
備 考 体験から1週間以内にご入会された方にグローブをプレゼントします♬